Tablete testosterona nisu jedini način za povećanje razine testosterona. Za najbolje moguće rezultate, savjetujemo da svoj pojačivač testosterona kombinirate sa sljedećom prirodnom metodom za povećanje testosterona. Ako se pravilno radi, dajete svom tijelu najbolju priliku da dostigne vrhunac razine testosterona.

Ako često dižete utege i želite povećati svoju prirodnu razinu testosterona, svakako se usredotočite na složene vježbe.

Studije su pokazale da fokusiranje na bench press, mrtvo dizanje i čučanj prisiljava vaše tijelo da proizvodi više razine prirodnog testosterona. To je zato što složene vježbe značajno opterećuju vaš središnji živčani sustav, šaljući signale vašem mozgu da poveća testosteron.

Kada trenirate dulje vrijeme, vaše tijelo oslobađa kortizol, kemikalija koja napada testosteron i razgrađuje vaše mišiće.

Cilj je da vaši treninzi budu što intenzivniji s kratkim razdobljima odmora. Kao pravilo, ciljajte da vaši treninzi traju između 30-45 minuta i ne više. Podijelite svoje treninge na kardio ujutro i dizanje utega kasnije tijekom dana.

Očekivano, prehrana bogata proteinima pomaže u održavanju visoke razine testosterona. Proteini daju vašim mišićima hranu koja im je potrebna za rast i oporavak. Proteini također potiču prirodnu proizvodnju testosterona.